Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

В этой книге было отсеяно много вводящей в заблуждение информации для новичка. Действительно хорошая информация о диете и физических упражнениях и о том, как получить результаты. Эта книга проста и по существу. Я думаю, что эта книга будет полезна новичку или начинающему тренироваться. Читается легко, и ничто из обсуждаемого не является слишком сложным, чтобы его нельзя было понять. Я не получила слишком много новой информации, но у меня появилась мотивация вести дневник тренировок.

Сходила на несколько персональных тренировок в фитнес клубе, в очередной раз убедилась: даже в самых дорогих клубах тренеры мало знают об индивидуальном подходе к клиенту. Всем предлагают одни и те же упражнения и связки. А вот эту книгу я бы рекомендовала всем, кто работает в этой области в качестве учебного пособия. А пока нам, клиентам, приходится самостоятельно осваивать азы зож и методики тренировок вот с такими замечательными книгами. Здесь под одной обложкой собраны рекомендации и по питанию, и по мотивации, и по основным принципам тренировочного процесса. Написано всё очень просто и с юмором. Хорошо мотивирует и облегчает диалоги с тренером. Теперь мы с ней говорим на одном языке, результаты очень обнадеживают. Что-то делаю сама дома, стала чувствовать себя очень хорошо и легко. Очень советую всем эту без преувеличения энциклопедию спортивного образа жизни.

Книга мне понравилась и пригодилась в реальной жизни, так как в ней я смогла найти ту информацию, которая помогла мне построить тело своей мечты и при этом не навредить своему организму. Я могу вам ее порекомендовать, так как вся изложенная в ней информация - проверена медиками и с этой точки зрения достаточно грамотно написана. В общем-то, я могу вам ее порекомендовать к прочтению.

идеальная книга для всех женщин, которые хотят окунуться в мир фитнеса и узнать еще больше интересного и полезного для своего тела и организма. мне лично понравилось читать, да и рекомендаций полезных очень много дано здесь. так что я думаю, что это хорошая книга и достойна отметки.

Книга может и неплохая, как ликбез о правильном питании, но, на мой взгляд, имеет ряд существенных недостатков. Ни одна формула приведённая автором по подсчету калорий не сходится, во-вторых, в разделе с упражнениями абсолютно не учтена специфика женского тренинга. В-третьих, на мой взгляд, слишком много рассказов автора о себе и «немотивирующей мотивации» Книга может подойти новичкам, которые только начали углубляться в тему, но не людям которые занимаются уже давно и разбираются в этой теме.