Палки для скандинавской ходьбы Bradex «НОРДИК СТАЙЛ II», 2 секции, черные

• Длина палки — от 85 до 135 см
• Темляк-полуперчатка, быстросъемный
• Механизм фиксации: внутренний цанговый

Способствуют улучшению кровообращения, повышению выносливости и насыщению крови кислородом, укреплению мышц поясницы, спины и плечевого пояса.

Сбалансированый вес палки позволяет заниматься с данным тренажеров любой возрастной категории спортсменов. Палки полностью соотвествуют требованиям спортивных школ. Темляк капкан оборудованный профессиональным быстросъемным креплением позволяющим в любое время при занаятии с палками отстегнуть темляк и отвелчься на другие дела освободив руку.

Способ применения:

• Рассчитать длину палок можно из таблицы.

Выбор одежды:

• К тренировкам с палками для скандинавской ходьбы подойдет любая удобная спортивная одежда. В качестве обуви – кроссовки будут наиболее оптимальным вариантом.

Правильная техника скандинавской ходьбы с палками:

• Перед тем как начать ходьбу необходимо выполнить небольшую разминку из 5-7 упражнений для разогрева организма.
• Исходное положение: встаньте на месте, выпрямите спину, взгляд направьте перед собой.
• Расправьте плечи и немного наклоните туловище вперед. В мышцах не должно быть сильного напряжения.
• Начинайте движение согласно принципу: левая рука вперед одновременно с правой ногой и наоборот, правая рука движется вперед одновременно с левой ногой.
• При движении руки с палкой назад, отталкивайтесь палкой, откидывая ее назад.
• Движения должны выполняться синхронно с поддержанием комфортного ритма ходьбы.
• Не допускайте отведения рук вперед и назад более чем на 45° относительно туловища.
• Шаг должен быть наиболее широким, но в тоже время удобным. Движение стопы необходимо выполнять в естественном режиме: вес тела переносить с пятки на носок.
• Завершение тренировки должно происходить в замедленном темпе.
• После завершения ходьбы рекомендуется провести заминку – несколько упражнений для дыхательной системы и на растяжку.