Эспандер-лента
BRADEX нагрузка до 9 кг
BRADEX нагрузка до 9 кг
19000100663
Полный комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела доступен как дома, так и на свежем воздухе благодаря эспандеру-ленте. Подберите эспандер с подходящей Вам нагрузкой и наслаждайтесь преображением своего тела.
Преимущества:
• Легко умещается в сумке и даже в кармане
• Подходит для всех уровней подготовки
• Огромный перечень упражнений
• Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц
• Не теряет эластичность
Цвет: красный
Размеры： 60*5*0,9 см.
Преимущества:
• Легко умещается в сумке и даже в кармане
• Подходит для всех уровней подготовки
• Огромный перечень упражнений
• Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц
• Не теряет эластичность
Цвет: красный
Размеры： 60*5*0,9 см.
Упражнения
Укрепление мышц ягодиц, бедер и икр
• Поместите обе ноги в эспандер-ленту, зафиксировав ее на уровне щиколоток
• Примите положение «упор лежа»
• Согните одну ногу в колене и распределите массу тела между руками, коленом и мыском согнутой ноги
• Медленно поднимайте вторую ногу вверх, растягивая эспандер, до образования прямой линии со спиной
• Опустите ногу в исходное положение
• Повторите упражнение для тренировки мышц второй ноги
Укрепление мышц ягодиц, тазового дна и нижних мышц брюшного пресса
• Лягте на спину и разместите эспандер-ленту вокруг тела на уровне тазовой кости
• Выпрямите руки вдоль тела и поместите внутрь эспандера-ленты
• Согните ноги в коленях
• Медленно поднимайте таз, при этом не отрывайте руки от поверхности пола
• Медленно опуститесь на пол, принимая исходное положение
Укрепление мышц спины и рук
• Встаньте на левое колено, правую ногу согните в колене и установите перед собой
• Разместите стопу правой ноги внутри эспандера-ленты
• Возьмитесь за эспандер-ленту левой рукой
• Сгибая левую руку в локте, отводите ее назад до положения, когда плечо будет параллельно корпусу
• Повторите упражнение для тренировки правой руки, закрепив эспандер-ленту на стопе левой ноги
Укрепление мышц рук
• Встаньте ровно, установив ноги на ширине плеч
• Разместите ладонь левой руки внутри эспандера-ленты и прижмите ее к правой ключице
• Возьмитесь правой рукой за эспандер-ленту, отведя локоть в сторону от корпуса
• Медленно выпрямляйте правую руку до параллели с корпусом
Укрепление прямых мышц брюшного пресса
• Лягте на пол, плотно прижав спину и поясницу к полу
• Поместите обе стопы в эспандер-ленту
• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
• Вытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к поверхности пола
• Поочередно сгибайте ноги в коленях
Укрепление косых мышц брюшного пресса
• Лягте на пол, плотно прижав поясницу к полу
• Поместите обе стопы в эспандер-ленту
• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
• Соедините пальцы в «замок» на затылке и разведите локти в стороны
• Согните правую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем левой руки правого колена
• Вернитесь в исходное положение
• Согните левую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем правой руки левого колена
Укрепление мышц ягодиц, бедер и икр
• Поместите обе ноги в эспандер-ленту, зафиксировав ее на уровне щиколоток
• Примите положение «упор лежа»
• Согните одну ногу в колене и распределите массу тела между руками, коленом и мыском согнутой ноги
• Медленно поднимайте вторую ногу вверх, растягивая эспандер, до образования прямой линии со спиной
• Опустите ногу в исходное положение
• Повторите упражнение для тренировки мышц второй ноги
Укрепление мышц ягодиц, тазового дна и нижних мышц брюшного пресса
• Лягте на спину и разместите эспандер-ленту вокруг тела на уровне тазовой кости
• Выпрямите руки вдоль тела и поместите внутрь эспандера-ленты
• Согните ноги в коленях
• Медленно поднимайте таз, при этом не отрывайте руки от поверхности пола
• Медленно опуститесь на пол, принимая исходное положение
Укрепление мышц спины и рук
• Встаньте на левое колено, правую ногу согните в колене и установите перед собой
• Разместите стопу правой ноги внутри эспандера-ленты
• Возьмитесь за эспандер-ленту левой рукой
• Сгибая левую руку в локте, отводите ее назад до положения, когда плечо будет параллельно корпусу
• Повторите упражнение для тренировки правой руки, закрепив эспандер-ленту на стопе левой ноги
Укрепление мышц рук
• Встаньте ровно, установив ноги на ширине плеч
• Разместите ладонь левой руки внутри эспандера-ленты и прижмите ее к правой ключице
• Возьмитесь правой рукой за эспандер-ленту, отведя локоть в сторону от корпуса
• Медленно выпрямляйте правую руку до параллели с корпусом
Укрепление прямых мышц брюшного пресса
• Лягте на пол, плотно прижав спину и поясницу к полу
• Поместите обе стопы в эспандер-ленту
• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
• Вытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к поверхности пола
• Поочередно сгибайте ноги в коленях
Укрепление косых мышц брюшного пресса
• Лягте на пол, плотно прижав поясницу к полу
• Поместите обе стопы в эспандер-ленту
• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
• Соедините пальцы в «замок» на затылке и разведите локти в стороны
• Согните правую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем левой руки правого колена
• Вернитесь в исходное положение
• Согните левую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем правой руки левого колена
Латекс
BRADEX
Израиль
Компания Bradex в 2005 году вышла на российский рынок, где растет и развивается уже более 18 лет.
Мы успешно развиваем 9 товарных категорий: красота и здоровье, спорт и фитнес, тренажеры, мебель, товары для взрослых, аксессуары, дом и кухня, электромобили, косметика.
Наши товары продаются в России, Беларуси, Казахстане и других странах.
Simple Life Solutions - простые решения для жизни – это не просто слоган, это наш взгляд на мир! Мы делаем наши продукты максимально доступными и понятными для каждого человека. В этом и заключается успех развития компании Bradex.
Наша миссия – обеспечить простоту и удобство жизни для каждой семьи. Мы хотим, чтобы в вашем доме были приятные мелочи, которые сделают жизнь более наполненной и гармоничной.
Мы успешно развиваем 9 товарных категорий: красота и здоровье, спорт и фитнес, тренажеры, мебель, товары для взрослых, аксессуары, дом и кухня, электромобили, косметика.
Наши товары продаются в России, Беларуси, Казахстане и других странах.
Simple Life Solutions - простые решения для жизни – это не просто слоган, это наш взгляд на мир! Мы делаем наши продукты максимально доступными и понятными для каждого человека. В этом и заключается успех развития компании Bradex.
Наша миссия – обеспечить простоту и удобство жизни для каждой семьи. Мы хотим, чтобы в вашем доме были приятные мелочи, которые сделают жизнь более наполненной и гармоничной.
страна происхождения
Китай (Китайская Народная Республика)
Китай (Китайская Народная Республика)